Existe un aminoácido esencial: triptófano, a partir del cual se sintetiza la serotonina (un neurotransmisor que produce una sensación de bienestar y relajación). "Cuando nuestro cerebro fabrica serotonina nos sentimos mejor, más positivos y menos estresados", explica la directora técnica del Grupo NC Salud, Marta Gámez.
Algunos alimentos que lo contienen son:
- Salmón
- Piña
- Plátano
- Productos lácteos
- Alcachofa
- Chocolate
- Atún
- Semillas y frutos secos
¿Necesitáis un "plus" para pasar un día genial y animado?
Pues... ¡A comerse el mundo (con triptófano)!
¿Necesitáis un "plus" para pasar un día genial y animado?
Pues... ¡A comerse el mundo (con triptófano)!
Vaya!! Qué interesante. Sabía que el chocolate tenía algo que nos hace sentir bien, pero las alcachofas? la piña? el atún? Me has descubierto una cosa muuuuy interesante. Gracias por el post y a comer un poco más sano. Besos
ResponderEliminarsí! en el chocolate es más conocido (yo creo que es porque buscamos excusas para comer más! jaja) pero hay en otros alimentos!
EliminarMuchas gracias por el comentario!!! :)
Gracias por los consejos, me encanta todo lo relacionado con la nutrición, lo tendré en cuenta.
ResponderEliminarBesitos
Muchas gracias por el comentario!!
EliminarUn beso!
Gracias por los consejos, el chocolate yo también lo tenía claro! :)
ResponderEliminarMuchas gracias a ti!
EliminarUn beso!!!
Muchas gracias!!!!
ResponderEliminarUn beso